^ %-) a co do tego supla, to j/w skladowo nie ma rewelacji, od zwykle aakg, typowa na pompe.. sa o wiele lepsze suplementy w tej cenie na rynku, z bogatszym skladem (lepszym)
[...] to też nie dobry pomysł jak sie nie ma diety, efekt gainera będzie, jak będzie dieta, nie ma diety nie ma z niczego efektu, chodzi Ci o spalacze, zajrzyj troche do działu suplementy albo wpisz w googlach, dobry spalacz, jeżeli już tak za suple chcesz sie brać, ułuż sobie diete, trening, jak chcesz redukcje zrobić to cardio wykonuj, zresztą [...]
[...] napewno nie. myslisz ze branie na klate 62kg po omce to powod do dumy? to ci powiem ze jak mialem 15 lat nie mialem diety co prawda zjadlem zwykly monohydrat kreatyny i potrafilem ***nac 90kg 2 razy a byli tacy co juz 140kg brali i nie dlatego ze koksowali tylko potrafili cwiczyc i dobierac suplementy. a ty sobie w h*** lecisz z tym wszystkim.
jw najpierw trening.... potem dieta.... potem długo długo nic... a na końcu suplementacja;) jeżeli nie masz dopietego wszystkiego innego na ostatni guzik to suplementy nie są konieczne;)
WIEK: 17 lat WAGA: 86kg WZROST: 184cm WYMIARY: -Biceps: 36cm (nadaj rośnie) -Klata: 113cm -Udo: 62cm STAZ NA SILOWNI: 1rok CEL SUPLEMENTACJI: masa KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: max 150zł WYNIKI SILOWE: -Klata: 85kg Czy masz dietę? Pół na pół. Zmieniony przez - wojtekk-91 w dniu 2008-12-24 23:11:13
[...] poziomie do wieku na wszystko przyjdzie czas Mam 171-172 cm wzrostu, ojciec 172, matka jakieś 155, brat 171 a siostra 166. Powiem co biorę obecnie jeśli chodzi o suplementy: kompleks witamin i minerałów z SFD, D3+K2 z SFD, argininę z SFD, lizynę firmy NOW, GABĘ, ZMA z SFD, Od wczoraj też żeń-szeń +guarana +kofeina z SFD. Ile cm mogę [...]
WIEC TAK Wiek-23lat Waga-75 Wzrost-170cm Cel-Chce byc FIT (SPORO MIĘSA MAŁO TŁUSZCZU) Staż-4lat porządnego systematycznego treningu a przygoda sama w sobie zaczyna sie jakies 6lat temu Dieta-Pon-sobota:białko- wołowina kurczak indyk. jaja sery białe szejki 80%min wengle-kasza jęczmienna ryż brązowy chleb gracham,razowy,z ziarnem warzywa opór [...]
Troche offtop, ale zadam to pytanie : Mam 18 lat, ważę 70kg i jakie suplementy będą dla mnie odpowiednie? Nie chce za bardzo przykoksać, wolałbym wyrzeźbić aktualną sylwetkę, aby mięśnie były dosyć widoczne bo mam bojler na klatce piersiowej :D. Znajomi biorą HMB, nie wiem czy dla mnie odpowiednie, na kreatyne się chyba nie zdecyduje.
[...] : masa Staż treningowy na słowni : 5 miesiecy Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga, sztangielki, ławeczka, modlitewnik, drążek Dieta : staram sie pochłaniac jak najwiecej białka i weglowodanów Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : tylko carbo
ja osobiscie po jednej porcji nie czuje super dzialania ale kazdy organizm jest inny przy dluzszym zastosowaniu czulem sie dobrze a moj organizm jest dosc oporny na tego rodzaju suplementy...
Rzeczywiście masz trochę nieciekawy rozkład dnia. Kreatynę najlepiej bierz zaraz po przebudzeniu na pusty żołądek i zaraz po treningu. Z Glutaminą to samo, możesz łączyć te dwa suplementy. Top masa wciągaj między posiłkami jako uzupełnienie diety, możesz też wypijać kilkanaście minut po wzięciu kreatyny po treningu.
[...] :23 Waga :80 Wzrost :178 Cel treningowy : siła Staż treningowy na siłowni : 3/4lata Uprawiane inne sporty: nie Dieta : jest dobra Przeciwskazania medyczne : nie Zażywane suplementy : gainer wrazie potrzeby Ostatnio przerabiany plan: split Ciężary w podstawowych ćwiczeniach: mc:max ok.90kg , wyciaskanie:max ok.65kg Zmieniony przez - wbmike88 w [...]
[...] 4) staż treningowy - dawno i nieprawda 5) cel: 10-20 kg masy + rzeźba w najszybszym mozliwym czasie ale z silna orientacja na rzezbe. 6) stosowane już wcześniej suplementy - pvl mutant mass , olimp mass gain,tribulus,białko 7) stosowane wcześniej spalacze - 0 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - 0 9) ilość dni [...]
[...] nie stosowaniu kreatyny i serwatki. i zobacz jakie będą rezutaty a następnie przez 1 miesiąc stosuj kreatne i wprowadź do diety białko serwatkowe I wtedy zobaczysz jakie suplementy są niezbędne (czytaj bardzo pomocne) a które są tylko malutkim dodatkiem .Wiec stwierdzenie płytkie zostaw sobie na inne okazje.Jeszcze dużo się musisz nauczyć.
witaj, o ile suplementy uzupelniajace diete nie maja jako tako wplywu doraznego na efekt masowy, stanowia jedynie uzupelnienie diety, tak pozostala czesc produktow, jak kreatyna, czy PRE juz wykazuja nieco inne funkcje i do nich organizm sie przyzwyczaja, stad zaleca sie wykonywac przerwy w cyklu co 8-10 tygodni duplementacji
[...] Cel treningowy : Ładna sylwetka Staż treningowy na słowni : ok 3 miesice Uprawiane inne sporty : Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : regulowana ławka , sztanga prosta/łamana, sztangielki , drążek Dieta : 10 wskazówek żywieniowych Przeciwskaznania medyczne : bez Zażywane suplementy : bez
[...] Bo jeśli nie to..... Padnę. Chyba ta sztangą jest dla Ciebie ciut za ciężka skoro przy ćwiczeniu bicepsu pracuje całe ciało :D I po co ta kreatyna? 14 lat nie masz pojęcia o ćwiczeniach i odżywianiu ale już za suplementy się bierzesz. Szkoda kasy lepiej odłóż na półkę na dłuższy czas Zmieniony przez - messsi w dniu 2012-03-18 19:53:32
[...] bez recepty. Ale napewno nie da się jej zarejestrować jako suplementu odżywczego, ułatwiającego odchudzanie!... Te w sex shopach są sprzedawane nielegalnie - bez polskiego świadectwa rejestracji i dopuszczenia do obrotu na terenie RP - podobnie, jak niektóre suplementy sportowe. Nie jest to też czysta johimbina, ale ekstrakt z kory johimbe.
[...] tylko nie zapomnij o ścisłej diecie bo prirytetem w Twoim cyklu nie jest metka tylko to z czego się budujesz, a budujesz się z białka, węgli, wody, itd.. czyli z dietki, a suplementy to ok. 30% wspomagacz do diety, metka natomiast daję efekt anaboliczny i pozwala jak najlepiej korzystać organizmowi z tego co dasz mu z diety.. Napisz tylko [...]
[BLOG] mbbs/we set the standards
